Офтальмолог көздөрдүн чыңалуусун алуу үчүн жөнөкөй ыкманы атады
«Ар нерсе тең салмакта болушу керек. Эми элестетип көрүңүз: эгер сиз спорт залына максималдуу жүк менен ушул эле учурда жаттыга баштасаңыз, эртеси сиз кайтып келгиңиз келбейт — бул нормалдуу. Ошондуктан, жеңил жүк менен баштоо керек», — дейт ал.
Башында аракет кылуу кыйын болушу мүмкүн, бирок күнүнө 5–10 мүнөт бөлсөңүз, чыңалууну азайтып, көздөрдүн абалын жакшырта аласыз.
Компьютерде көп убакыт өткөргөн адамдар үчүн мезгили менен туруп, жайгашууну өзгөртүү жана табиятты ырахаттануу үчүн терезеге карап туруу пайдалуу. Экрандан алыс болгондо болгону бир нече мүнөт сени чындыкка кайтара алат.
Коопсуз жана натыйжалуу ыкмалардын бири колдорду жылуулоо жана аларды жаылган көздөргө коюу. Бул жылуу, кан айланууну жакшыртат, ал болсо көздөрдүн азык-туулугун жакшыртып, кислород жана витаминдер менен жабдууга жардам берет. Ошондой эле бул антиоксиданттык коргонду активдештирет. Биз мындай көнүгүүлөрдү сунуштайбыз.
Көздөр, негизинен, ми мүмкүнчүлүгүндү өнүктүрүп турган астыңкы органдар. Көздөрдөгү өзгөрүүлөр, көпчүлүк учурда, акыл-кескиндеги процесстерди чагылдырат. Эски доордо дарыгерлер диагноздорду көздөрдүн абалына, сосуддарына, конъюнктивасына жана склеранын түсүнө таянып коюшкан. Шекер оорусу же гипертония сыяктуу ооруларда көздөр заарланат, бул алыстап көрсөтүлгөн көрүү дартын жаратат.
Көпчүлүк пациенттер көрүүнүн начарлаганы боюнча даттанылышат, бирок көбүнчө бул баштапкы маселе эмес, башка оорулардын натыйжасы. Ошондуктан биздин милдет — негизги себепти аныктоо жана чечүү, ал шекер оору же башка узак мөөнөттүү абал болушу мүмкүн. Тилекке каршы, көпчүлүк адамдар бул маселени чын албыстай алышпайт, бирок ошол эле учурда негизги маселени мезгилдеринде аныктоо жана дарылоо көрүүнү сактай алат», — деп баса белгилейт врач.
Толук интервьюнун шилтемеси бар.
Обсудим?
Смотрите также:
