Эң негизги себеп спорт менен алектенүүгө адамдарды кандайча түртөт

Тель-Авив университетинин адистери жүргүзгөн изилдөө көрсөткөндөй, адамдардын спорт менен алектенүүсүнүн негизги себеби өзүнүн сырткы келбетін жакшыртууга болгон каалоо болуп саналат. Journal of Medical Internet Research журналында жарыяланган изилдөөнүн жыйынтыктары боюнча, бул факторду 24% респонденттер белгилешкен.

Физикалык активдүүлүк традиция боюнча ооруларды азайтууга жана жашоо сапатын жакшыртууга байланыштуу болсо да, адамдардын 25% дан азы спорт менен туруктуу алектенет. Бул учурда респонденттердин көбү анкетага ден соолукка кам көрүүнү негизги мотивация катары көрсөтүшөт.

Бул маалыматтарды текшерүү үчүн изилдөөчүлөр Reddit’те спорт жана мотивация боюнча 1 577 комментарийди талдашты. Мындай ыкма чын дилиден болгон пикирлерди алууга мүмкүндүк берди, анткени анонимдик жөндөмдөр ой-пикирлерди эркин билдирүүгө жардам берет.

Талдоонун жыйынтыгында спорт менен алектенүүнүн төмөнкү себептери аныкталды:

• сырткы көрүнүштү жакшыртуу каалоосу – 24%;
• ден соолукту сактоо – 18,9%;
• психикалык абалды жакшыртуу – 16,9%.

"Чындап келгенде, адамдар спорт менен алектенишет, анткени жакшы көрүнүү каалайт. Анкетада алар көбүнчө ден соолукту көрсөтүшөт, бирок чындыкта 'прессдеги кубиктерди' көбүрөөк кызыктырат", – деп профессор Ифтах Гепнер изилдөөнүн жыйынтыктарын комментарийлеп айтты.

Мындан тышкары, илимпоздор спорт менен туруктуу алектенүүгө жардам берчү стратегияларды изилдешти:

• машыгууларга көнүү – 30%;
• конкреттүү максаттарды коюу (мисалы, арыктоо же белгилүү бир аралыкка чуркоо) – 13,9%;
• социалдык колдоо жана өз ара аракеттенүү;
• YouTube’тагы машыгуулар боюнча видеолорду карап чыгуу;
• машыгуулар үчүн мобилдик тиркемелерди колдонуу;
• каржылык мотивация (мисалы, спорт залга абонемент сатып алуу).

Адистер спорт менен алектенүүнү адатка айландыруу эң жакшы стратегия болуп эсептелинерин белгилешти, бул Reddit колдонуучуларынын сунуштары жана бул ыкманың практикалык натыйжалуулугу менен тастыкталган.