Япон ғалымдары кофейиндин машыгууларга таасирин кандай экенин аныкташты

Рицумэйкан университетинин изилдөөчүлөр тобу жүргүзгөн изилдөө кофейин интервальдык машыгуулар учурунда физикалык иштүліктү жакшыртпай турганын жана андан кийин пайда болгон мышца оорусун төмөндөтпөй турганын көрсөткөн. Натыйжалар Journal of Sports Science and Medicine журналында жарыяланды.

Эксперименттин алкагында 16 жакшы даярдалган жаш эркектер эки топко бөлүнгөн. Бир топ интервальдык спринт машыгуусунан бир саат мурун кофейин таблетка түрүндө (сегиз миллиграмм килограмм дене салмагына) кабыл алса, экинчи топ плацебо алууга алган.

Натыйжалар кофейиндин жаттыгуулар учурунда максималдуу же орто кубаттуулукка чоң таасир этпегенин көрсөттү. Ошондой эле квадрицепс — бутту түздөөчү жана чуркаганда жамбаш жана тизе бурукчасынын нормалдуу кыймылын камсыз кылуунун жоопкерчилигин аткарган булчуңдардын иши боюнча өзгөрүүлөр байкалган жок.

Кошумча анализ кофейиндин жаттыгуудан кийин лактат — клетка алмаштыруунун продуктына байланыштуу пайда болгон мышца ооруларын жеңилдетүүгө жардам бербегенин ырастады.

Ғалымдар өз жыйынтыктары мурдагы изилдөүүлөрдүн жыйынтыктарынан айырмаланып жатканын белгилешти, анда кофейиндин спорттук жетишкендиктерге оң таасир этет деп айтылган. Алар кофейиндин мүмкүн болгон оң таасирлери жаттыгуулар арасындагы чыгарылган эс алуу учурунда гана болууга мүмкүн экенин болжолдошту.

Буга чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөр кофейиндин туруктуулукту жакшыртууга, жүк сезимин жана мышца оорууну төмөндөтүүгө жардам берээрин көрсөткөн. Ошондуктан, бул зат бейрецепттүү ооруну басаңдатуучу препараттарда жана убакытка даярдануучу кошумчаларда кеңири пайдаланылат, алар энергияны, концентрацияны жана туруктуулукту жогорулатууга көмөктөшөт.