Кайсы оорусулар жаз мезгилинде күчөйт жана алар менен кандайча күрөшүү керек — терапевттин кеңештери
Суроо: Эльвира Жылдызбекова
— Жаз мезгили адамдын ден соолугуна кандай таасир этет?
— Жазда аба ырайы өтө өзгөрмө болушу мүмкүн: суук түндөр жылаңач күндөр менен алмашаар. Топсон кийимден кутулууга аракет кылуу жугуштуу оорулардын күчөйүшүнө алып келет.
Көп таралган оорусулардын катарына курч респиратордук инфекциялар, отиттер, тонзиллиттер, гаймориттер, бронхиттер, ошондой эле мочевыводящий жолдордун инфекциялары, мисалы, цистит жана простатит кирет. Көп учурда адамдар көчөгө чыгып, суук отургучтарға отуруп, бул алардын иммунитетинин бузулашы менен мурунтан бар болгон инфекцияларды күчөтүүгө алып келет.
Мындан тышкары, жазда аллергиялардын, мисалы, ринит жана конъюнктивиттин, өсүмдүктөрдүн гүлдөшү жана какырыктын таасиринен улам пайда болуу мүмкүнчүлүгү жогорулайт.
Ошондой эле, жаз мезгили психикалык оорулары бар адамдарда депрессивдик абалдардын күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
Тема боюнча окуңуз: Как правильно спать. Сомнолог о важности здорового сна
Аба ырайына сезгич адамдар жүрөк-кан тамыр ооруларында: кан басымы, баш оору, кооптуу сезимдер жана кыжаалаттык сыяктуу абалдардын начарлашын байкашы мүмкүн.
Жаздагы күчөйтгөн ооруларга гастрит, жара жана колит да кирет.
Тамактануу режиминин алмашуусу, витаминдердин жетишсиздиги жана стресс ЖКТ оорусуларынын күчөйүүсүнө себеп болушу мүмкүн. Кыш мезгилинде көпчүлүк адамдар оор тамактарды жактырышат, бул ашказандын кычкылдуулукту көбөйтөт жана аны таасирленүүгө алсыз кылат.
Эгерде бул көйгөйлөргө тиешелүү көңүл бөлбөсө жана врачка кайрылбаса, абал кыйла начарлашат.
— Оорулардын күчөйүшүнүн негизги себеби эмне?
— Негизги себеби авитаминоз болуп саналат. Кышында адамдар көбүнчө углеводдор менен майларды жешсе, бул иммундук коргонуу үчүн керектүү витаминдердин жетишсиздигине алып келет. Бул витаминдер D, C, B жана башкалары.
Ошондой эле, жаз мезгилинде жарык күндүн узактыгы көбөйөт, бул күн режимине таасир этип, уйкуну бузушу мүмкүн, бул дагы иммунитетти алсыздандырат.
— Көптөр жазда баш оору күчөйт деп белгилешет...
— Бул метеосезгичтикке, өзгөчө жүрөк-кан тамыр оорулары бар адамдарда же мээнин жана кан тамырларынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон витаминдердин жетишсиздигине байланыштуу болушу мүмкүн. Физикалык активдүүлүк жетишсиздиги да абалдын начарлашына алып келиши ыктымал, анткени аз активдүүлүк учурда булчуң жана кан тамырлары кысылып, баш оорусун жаратат.
— Баш оорусун кантип жеңүүгө болот?
— Себепти аныктоо үчүн врачка кайрылуу маанилүү, жөн гана симптомдорду дарылоо эмес. Баш оору жогорку кан басымынын белгиси болсо да, адам билбей калышы мүмкүн. Жаңы эле дарыларды көп колдонуу эң жаман натыйжаларга, мисалы, инсультка алып келиши мүмкүн.
Тема боюнча окуңуз: Как распознать признаки инсульта. Рекомендации медиков
Эгер баш оорусу өтпөсө жана ылыстырып жатса, олуттуу кесепеттерди болтурбоо үчүн медициналык текшерүүдөн өтүү маанилүү.
Кээ бир дарылар кан басымын көтөрүп, ашказан-ичеги жолунун ден соолугуна терс таасир этиши мүмкүн, башка ооруларды жаратат.
— Жаз мезгилде алдын алуу текшерүүлөрүн жүргүзүү керекпи?
— Ооба, өзгөчө жүрөк-кан тамыр оорулары, бурамалар же аллергиялык реакциялары бар адамдар үчүн. Жаз келгенде үй-бүлөлүк врачка кайрылуу сунушталат, ал пациенттеринин абалынан кабардар болуп, керектүү диагностикалык изилдөөлөрдү сунуштай алат.
Бул кан жана моча анализдери, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары бар адамдар үчүн электрокардиография тапшырылышы мүмкүн. Изилдөөлөрдүн натыйжаларына ылайык, организмдеги кемчиликтерди аныктоого жана чараларды көрүүгө болот.
— Иммунитетти кантип жогорулатасыз?
— Биринчи кезекте, туура тамактанууга көңүл буруу керек, рационго көбүрөөк жандуу жашылчаларды жана жемиштерди киргизиш керек. Бирок ашказан проблемалары бар болсо, аларды буга даярдоо керек, ошондо абал начарлабайт.
Жазда көп адамдар арыктоого аракет кылышат, бул да тең салмактуу тамактанууга көңүл бурбаса, ден соолукка терс таасир этүүсү мүмкүн. Ошондуктан жаш көктөмдөрдүн өзгөрүүлөрүнө даярданып, жашылчаларды жана жемиштерди кыштан баштап рационго киргизүү жакшы.
Тема боюнча окуңуз: Дефицит витаминов. Причины авитаминоза, симптомы и лечение
Витаминдерди жана БАДдарды кабыл алууну кароо керек, бирок врачтын сунушу боюнча, анализдерден кийин, кандай витаминдер жана минералдар жетишпей жатканын аныктоо үчүн. Келишимдүү дозаларды сактоо өтө маанилүү, гипервитаминоздон алыс болуу үчүн.
Өз алдынча БАДдарды кабыл алуу кооптуу болушу мүмкүн!
Уйку жана ойгонуу режимине көңүл буруп, күнүмдүк жашоодо физикалык активдүүлүктү киргизүү керек, алгачкыдай сейилдүүдөн баштап, акырындык менен башка жүктөлмөлөрдү киргизүү менен.
Обсудим?
Смотрите также:
