Орозо үчүн организмди кантип даярдоо керек — дарыгерлердин кеңештери
Адистер төмөнкү кеңештерди аткарууну сунушташууда:
- посттун башында баш ооруларын болтурбоо үчүн диетада кофе жана чайдын санын азайтыңыз;
- организмдин адаптациясын жеңилдетүү үчүн кант, тууз жана майлуу тамактарды азайтыңыз;
- сууга болгон керектөөнү көбөйтүңүз — күнүгө 1,5 литр жылуу сууну ичүү сунушталат, суу жетишпестигинен сактануу үчүн. Норманы эсептеп чыгууга болот: ар бир килограмм салмакка 30-35 миллилитр суюктукту ичүү керек;
- энергия деңгээлин узак сактоо үчүн рационго татаал углеводдорду — боткалар, бүт дан дан баштыктар жана буурчактарды кошуңуз;
- күнүмдүк режимди сактоо үчүн уйку боюнча убагында уктап, стрессти минималдаштыруу керек.
2025-жылы священный Орозо айы 1-марттан башталып, ушул күнү мусулмандар постту кармоо баштайт, ал 29-мартта кечинде аяктайт деп маалымдалууда.
Ошондой эле, священный Рамазан айында допуск алган жана кабыл алынбаган иш-аракеттер тууралуу маалымат мурда жарыяланган.
Обсудим?
Смотрите также: