РУС
Акыркы жаңылыктар » Коом » Орозо үчүн организмди кантип даярдоо керек — дарыгерлердин кеңештери
Коом

Орозо үчүн организмди кантип даярдоо керек — дарыгерлердин кеңештери

46
Орозо айы ыңгайлуу өтүшү жана ден соолукка пайда келтириши үчүн организмди алдын ала даярдоо керек. Бул тууралуу Кыргыз Республикасынын Ден соолукты бекемдөө жана массалык коммуникация борбору маалымдайт.

Адистер төмөнкү кеңештерди аткарууну сунушташууда:


  • посттун башында баш ооруларын болтурбоо үчүн диетада кофе жана чайдын санын азайтыңыз;

  • организмдин адаптациясын жеңилдетүү үчүн кант, тууз жана майлуу тамактарды азайтыңыз;

  • сууга болгон керектөөнү көбөйтүңүз — күнүгө 1,5 литр жылуу сууну ичүү сунушталат, суу жетишпестигинен сактануу үчүн. Норманы эсептеп чыгууга болот: ар бир килограмм салмакка 30-35 миллилитр суюктукту ичүү керек;

  • энергия деңгээлин узак сактоо үчүн рационго татаал углеводдорду — боткалар, бүт дан дан баштыктар жана буурчактарды кошуңуз;

  • күнүмдүк режимди сактоо үчүн уйку боюнча убагында уктап, стрессти минималдаштыруу керек.


2025-жылы священный Орозо айы 1-марттан башталып, ушул күнү мусулмандар постту кармоо баштайт, ал 29-мартта кечинде аяктайт деп маалымдалууда.

Ошондой эле, священный Рамазан айында допуск алган жана кабыл алынбаган иш-аракеттер тууралуу маалымат мурда жарыяланган.
0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Сайтты day.kg карап улантуу менен, сиз купуялык саясатын кабыл аласыз.
ОК