Беш кыймылы диабеттин тобокелдерин генетикадан көзкарандысыз төмөндөтөт

Алынган маалыматтарга ылайык, жогорку мышечная күч диабеттин экинчи типинин пайда болуу коркунучун 44%га төмөндөтүшү мүмкүн. Бул натыйжалар дарттын алдын алуунун жаңы ыкмаларын иштеп чыгуу үчүн маанилүү маалыматтарды берет, ал көптөгөн адамдарды камтыйт.

Изилдөөгө 500 миңден ашык катышуучунун маалыматтары анализдалган, анын ичинде эркектер жана аялдар. Укукчулар мышечная күчтү кармоо күчү аркылуу баалап, байкоолор жети жылдан ашык убакытка созулган. Натижада 4,7 миң диабет учурлары аныкталган, алардын басымы төмөн мышечная күчкө ээ адамдарда белгиленген, генетикалык факторлордун жана башка маанилүү айнымалдардын эске алуу менен.

Бул жыйынтыктар диабеттин алдын алуу стратегияларын өркүндөтүү үчүн маанилүү мааниге ээ. Азыркы учурда, преддиабет боюнча адамдарга физикалык активдүүлүк менен алектенүү жана тамактанууга көңүл буруу сунушталат, дарттын өнүгүшүн алдын алуу үчүн. Эми акцент күч тренировкасына коюлуусу мүмкүн, бул максималдуу терапевтикалык натыйжаны берүүчү болуп саналат.

Буга чейин башка изилдөарда кыска жана көп жолу боло турган тренировка мышечная күчтү жогорулатуу үчүн натыйжалуу экендиги аныкталган. Изилдөөчүлөр кыска машыгууларды күн сайын жасоо, бир узун машыгуу жума сайын өткөргөндөн жакшы экендиги тууралуу жыйынтыкка келишти.